jak wyglada

jak jesteś totalnie zielona (bez wcześniejszego doświadczenia) to możesz też zajrzeć do planów tutaj: http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cej_Lady_%3A_-t803543.html jak masz już trochę ogłady z treningiem siłowym to możesz zajrzeć tutaj: [...]

po co ci obwody? liczy sie chyba jak to wyglada a nie ile jest w obwodzie jak bedziesz jadl,cwiczyc i rosl to i obwody pojda...

"Uprawiane inne sporty: studiuje AWF duzo ruchu aktualnie nordick walking/basen/piłka nożna " jak to wygląda na przestrzeni tygodnia ? Plan jest bardzo słaby , słaby podział , dobór ćwiczeń , słabiutka metodyka , czytaj MIT 4 i wróć . http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

Jeszcze jedno pytanie:) z tego co jest napisane na opakowaniu wynika ze powinno sie wziac tse na czczo i po 30minutach od wziecia zjesc posilek... U mnie wyglada to inaczej (przede wszystkim z braku czasu) 2 opcje:P 1.Wstaje rano biore jedna kapsułkę i nie czekam 30minut tylko ide biegac po bieganiu zjadam sniadanie.. 2. Wstaje rano biore jedna [...]

Pewnie dieta do dupy, po treningu coś w ogóle jesz? Trening na rzeźbę i masę niewiele się różnią, liczy się bilans kalorii. HIITa z biegami lepiej nie łączyć, nie wiem jak to czasowo u Ciebie wygląda.

[...] wyciągaj wnioski-skoro niezgadzasz się z moim zdaniem a sam dopiero po 16 miesiącach wziąłes mono to qwa po cholere wogóle dyskutujesz zemną?Przecież w praktyce zrobiłes tak jak ja uważam" tylko chyba Ty nie wzieles pod uwaga ze on moze cwiczyc zaluszmy 6 lat i wtedy byl sens tak brac poniewaz po mono brales znowu mono i tak w kolko i [...]

Ok, dzięki poćwicze pewnie też przysiady z hantlami na ramionach żeby te nogi już na prawde były silne ;) Mogę tak wyciskac w takich ilościach, seriach jak podałem czy to też jest nie dobre? ;)I robię pompki bo gdy ich nie robie te 2 dni to od razu klatka gorze wygląda czy to tak ma być to złe czy nie bardzo ?;)

moze wyglada jak szczypiorek ale4 sile ma dobra i jeszcze pokaze swoje na co go stac ja trenowalem znim i jest mocny gosc z niego takze niech uwazaja inni strongmani mlodsi wchodza i nowsi

[...] kilka razy na jednej z dyskotek gdzie mialem okazje stanac na bramce.Osobicie uwazam ze wyglada na prawde dobrze a zdjecie tutaj zamieszczone na 1 stronie jest stare i nie pokazuje jego wygladu.Nie wiem jak chlopak stoi silowo ale wyglad ma na serio ok.Idzie przynajmniej w pudziana pod wzgeldem wygladu o sile sie nie moge wypowiedziec.Pozdrawiam

jesli Krystek ma 25 lat ok to jego kosciec jest juz uksztaltowany i widac po tych lekko gejowskich fotkach:)ze ma mniejsze stawy ,łeb ,caly szkielet niz jego big brother wiec i mniejsze predyspozycje,ogłlnie to wyglada na sympatycznego i nic nie mam do niego,ale nie bedzie 2-gim mistrzem,jak Mariusz

sory 38 w lydce ;d no a pas no kurde serio tyle ; o o dziwo to to nie wyglada jakos niewiadomo jak.... nie zwisa mi tluszcz czy cos... bardziej problem mam z tym ze brzuch jest wzdety czesto... ;/ tluszczu tez jest, ale nie az tak wiele jak sie moze wydawac przy 96 cm

Panowie wracam do was ponownie z proźbą o pomoc coś bardzo słabiutko schodzi mi ten tłuszcz ;-( niestety nawet w ciągu ostatniego tyg. jak się zważyłem to o 1gram więcej było ^_^ Co dziennie czy to po treningu siłowym,czy bieganiu czuje się osłabiony i nic mi się nie chce , tylko bym siedział (mysle ze to wina węgli,poprostu za mało ich jem) ... [...]

MOim zdaniem klata lepiej wygląda jak jest ogolona....nogi i łydki moga zostać takie jakie sa "giiNgeRrKa"

siema. wiadomo ze chudo bo mlody jest i krotko cwiczy ale wyglada dobrze jak na wiek i staz. sam tak wygladalem jak zaczynalem cwiczyc. genetyka typowo hardgainerowa. pracuj pracuj i jeszcze raz pracuj pozdro

po pierwsze promio xD jezeli nie masz za czesto gdzie grac to kup sobie piłke zeby miec na poczatek czym tłuc o sciane tzn zbijac w ziemie jak sie odbije o sciane odbijac gora dol ile wlezie a po drugie zapewne przy 14 latach nie masz zamachu pozadnego musisz troche poogladac filmikow na youtube :) jak to wyglada na poczatku nie bedziesz scinac [...]

[...] i teraz tu przyszedles z zapytaniem o bicepsik? rece opadaja przeczytalem pare postow.... czy tak ciezko jest zrozumiec pare prostych rzeczy? nie u kazdego kreatyna dziala jako wolumizator-dajac tym samym bardzo szybke,widoczne postepy w obwodach. jednak gerneralnie pomaga pojsc do przodu,wykonac ciezszy trening,pokonac jakis tam prog-czxy to w [...]

70kg to i tak szczypior. Wg. Mnie skrajna niedowaga, to na początek. Kiedyś jak byłem naturalem na redukcij , z idealnie dopiętą miską, zdrowymi tłuszczami to wyniki krwi były perfekt, jak noworodek, za wyjątkiem tarczycy, która mega zwolniła i wszystkich hormonów tych dobrych szczególnie, kortyzol szalał. Wpadły kalorie i z czasem wszystko się po [...]

Ten portal (dieta.pl) jest bardzo niefachowy. Jak czytam relacje z tych diet to się słabo robi , to wygląda jak jakieś kółko wsparcia , " obżarłam się jak prosiak" -" i tak jesteśmy z tobą i cię kochamy" 0 merytoryki , strata czasu.

[...] to max, moze byc pomidor +ser zlty/jajka 10.30 zrezygnuj z chleba, banana, za duzo wegli za malo tluszcy 13:15 za malo bialka za malo tluszcy za duzo wegli 15:40 brakuje jakiegos posilku przedtreningowego 16:30 jakis lichy ten trening po treningu lepiej szybkie bialko np jajo na twardo lub piers i jakies wegle babanow nie polecaja 18:15 moze [...]

a mąż ci zabroni pracować? co ty uwięziona jesteś?#-P Sorki, ale nikt Ci tu nie pomoże, jeśli sama sobie nie pomożesz, bo jak tu napisały dziewczyny, problem tkwi gdzie indziej. ps. wygląda na to, że Tobie nic nie pasuje, bo nawet piekarnika nie ma, a korzystasz pewnie z komputera męża... jedzenie samo się zrobi Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu [...]